Tipps für Gigs

Nicht mit leerem Magen singen.
ca. 2 Stunden vor dem Auftritt eine kleine, gesunde Mahlzeit zu sich nehmen, jedoch nicht mit vollem Magen singen.
Gesund sind z.B. mageres Fleisch, Hühnerfleisch, Fisch, Eier oder pflanzliches Protein wie Tofu. Kohlenhydrate von Vollkornbrot, -reis oder Kartoffeln (nur wenig Butter, Fett, Rahm, etc.) Frisches Gemüse und Früchte (Vorsicht: manche Sänger reagieren nicht gut auf Zitrusfrüchte, sie können Schleimbildung oder Trockenheit verursachen).
Meiden: fettiges, schweres oder scharfes Essen, Milchprodukte, Nüsse, etc.
Getränke: Wasser oder Fruchtsaft. Keine gekühlten Getränke, kein Alkohol, Wein oder Bier, keine Milch, kein Koffein.
Nicht zu viel Flüssigkeit vor dem Auftritt, während dem Auftritt gibt es keine WC-Pause 🙂

2AM Band